Pilates för gravida

Regelbunden pilatesträning förbättrar din hållning. Den förebygger obehagliga symtom under graviditet, såsom kramp i benen, åderbråck, ödem och smärta i midja och rygg. Träning under graviditeten har också en stor effekt för att stabilisera höften och stärka ländryggen.

Om du tränar regelbundet så ökar du kroppens möjlighet till snabbare återhämtning efter förlossningen.

 

Fördelar med att träna pilates:

– Förbereder dig fysiskt inför förlossningen

– Stärker och stabiliserar mage och rygg vilket gör att du lättare kan bära den extra vikt som du bär på under graviditeten

– Ökar din kroppsliga medvetenhet och hjälper dig att använda andningen till att släppa spänningar och underlätta födandet

– Att arbeta med bäckenbotten i varje övning gör att du får större kontroll under själva

förlossningen och ger snabbare återhämtning

– Snabbare återhämtning till din ursprungliga kroppsform

 

pilates för gravida

Klassisk pilates

Klassisk Pilates definieras som vetenskap och konst för att samordna kropp och sinne för att uppnå total fitness. Du använder din egen kropp som motstånd för att utföra en serie rörelser som kopplas samman i en effektiv övergång, som är anpassad till ditt behov. 

Classic Pilates Malmö

Kattsundsgatan 10, 211 25 Malmö
Telefon: 040-13 61 14
E-post info@classicpilates.se

Klicka här för att Boka tid online >>

Klicka här för att bli medlem >>

Öppettider

MÅN-TORS    kl.07.00 - 21.00

FREDAGAR     kl. 09.00 - 17.00

LÖRDAGAR    kl. 09.00 - 14.00

SÖNDAGAR  kl. 09.00 - 13.00

Hitta till oss på Google Map >>

Referenser

"I have been diagnosed with disc herniation in the lower back. I was recommended surgery but my Physiotherapist suggested Pilates to build strength in my core to avoid surgery. Ever since, I have been hooked on Pilates as I have seen a huge difference in my body awareness, range of movement and being able to activate my core to protect my back."

Sandra Johansson

Range & Product design Leader, IKEA of Sweden

"Jag har levt med kronisk inflammation och ledvärk i många år. Träningen som erbjuds på Classic Pilates Malmö har varit en viktig del i att bli fri från både smärta och mediciner."

Melissa Reimer

Creative Director

Work

Träna pilates i malmö

Classic pilates

sv_SESvenska