Gruppträning

Classical Mat

Klassisk Matta – fokus på pilates 6 grundprinciper allt enligt klassisk pilates orginalsystem! Vi kan använda olika pilates redskap som tex. pilatesring, viktbollar, foamroller etc.
Övningarna indivdanpassas så att träningen passar alla oavsätt träningsbakrund.

Classical Reformer

Klassisk Reformer – En utmanade och dynamisk Reformerklass allt enligt klassisk pilates orginalsystem. Kontrollerade rörelser som ger hela kroppen en totalträning av styrka, uthållighet, balans och smidighet.
Du arbetar med din kropp som du aldrig trodde var möjligt.

Mat Open

En blandning av klassisk och contemporary. Fokus på pilates 6 grundprinciper: Centrering/stabilisering – Kontroll – Koncentration – Flow effektivitetet i rörelsen/rytm – Andning – Precision. Vi kan använda små pilates redskap som pilatesring, viktbollar, foamroller etc.
Övningarna indivdanpassas så att träningen passar alla oavsätt träningsbakrund.

Reformer Open

En blandning av klassisk och contemporary. Här tränar vi på en av de exklusiva pilates apparaterna Reformer. Kontrollerade rörelser med motstånd av metallfjädrar som ger hela kroppen en totalträning av styrka, uthållighet, balans och smidighet.
Du arbetar med din kropp som du aldrig trodde var möjligt.

Tower Open

Här tränar vi på en av de exklusiva pilates apparaterna Tower. En klass för dig som vill lära dig ursprungliga pilatesapparater och dess funktioner. Kontrollerade övningar med motstånd av metallfjädrar som ger hela kroppen en totalträning av styrka, uthållighet, balans och smidighet.

Reformer Athletic

Ett snabbare träningspass som använder antingen reformern, tillsammans med funktionella matbaserade övningar för att förbättra din styrka och kardiovaskulära kondition. Genom att träna i korta intervaller med hög- och lägre intensitetsövningar håller vi din puls förhöjd i ett roligt men utmanande träningspass för hela kroppen. Gör dig redo att svettas!

Referenser