Pilates för män

Är Pilates nyttigt för män?

Varför skulle inte det vara det? Pilates startades av en man, Joseph Pilates, och den har varit en viktig del i många elitidrottares träning under många år. Det finns mängder av exempel på elitidrottare inom fotboll, ishockey, golf, tennis, basket, simning mm som använder Pilates som en kompletterande träningsform.

Pilates är en av de snabbast växande fitnesstrenderna i världen och män drar definitivt stor nytta av Pilates många fördelar.

Varför pilates fungerar bra för män!
Pilates arbetar med funktionell träning som är förmågan att få styrka, balans och flexibilitet – allt kännetecknar Pilatesträning och är mycket relevanta för mäns fitness.
Pilates betonar styrka i centrum av kroppen, den är kraftfull och utvecklar grundläggande styrka i de djupa musklerna för att stabilisera bålen och stärka ryggen.

Det finns inget specifikt annorlunda i pilatesträning för män. Pilates Metoden är densamma för alla. Pilates bygger på sunda rörelseprinciper för kroppen i allmänhet . Män kan upptäcka att deras muskler är lite hårdare än kvinnors, särskilt i höfter och ben, men övningar kan lätt modifieras för att tillåta dessa områden att sträcka ut gradvis. Ändring av övningar är vanligt i Pilates så att den kan möta olika behov i praktiken.

Referenser